筋トレ開始前のしぶ：体脂肪率8％・167cm・47kgの筋肉ミニマリスト、筋トレに魂を捧げます。
【筋トレ開始1ヶ月目】
体重47kg→48kg
体脂肪率8%→8%週3回〜4回ペースで自重トレーニング、食事を1日1.5食→1日2食~3食に。
ぱっと見の外見が激変…とまではいきませんが、自分で体を触ると違いが分かる。明らかに筋肉が硬くなったし、特に胸元・肩周りが大きくなった。このまま淡々と続けます。 pic.twitter.com/dN5c6Iixi2
— ミニマリストしぶ (@minimalist_sibu) 2018年9月1日
記録のため、後ろ・横の姿も写真に残しておきます。
がっつり変わってますよ❗❗
特に胸部がたくましくなってますよね❗スゴい❗
胸骨がしっかり守られてる感じがします(笑)— Mino (@minoco001) 2018年9月1日
たった1ヶ月でもバカにならない変化があって、自分でも驚いてます笑
よく聞く「筋肉は裏切らない」の意味が、今なら分かります💪😎
— ミニマリストしぶ (@minimalist_sibu) 2018年9月1日
「たった1ヶ月じゃ、そんなに変わらないだろう」とタカをくくっていましたが、予想外に変化があって驚いてます。
ただ筋トレ以上に、食べるのがシンドイですね泣
「過去最高体重の52kgになるまで食事制限なしで食べまくる！」と一時的に食べまくってますが、予想外に増えない。
1ヶ月で2~3kgくらい増える見込みだったので…もう数ヶ月は食事を頑張らないとですね。
カロリーくれ！！